Os 5 principais benefícios da canela

Os 5 principais benefícios da canela

Muitas pessoas se aproveitam dos benefícios da canela colocando em alguns alimentos como arroz doce, pamonha e curau. Mas a canela é mais que um simples tempero, ela pode ser utilizada como uma planta medicinal.

A canela é uma especiaria obtida a partir da casca interna de várias espécies de árvores e é utilizada tanto em alimentos doces como salgados. Com um cheiro e sabor intenso a canela consumida constantemente proporciona diversos benefícios para o nossa saúde.

Quer descobrir os benefícios da canela?  Então você chegou ao artigo certo, vamos te apresentar cinco ótimos benefícios e algumas dicas de como utilizar a canela no seu dia a dia, vamos nessa?

Os 5 principais benefícios da canela

1 Ajuda a prevenir e controlar a diabetes:

As células do nosso corpo precisam de um hormônio chamado insulina para absorver o açúcar que está em nosso sangue.

Um dos benefícios da canela é que ela auxilia neste processo e controla a quantidade de açúcar do nosso corpo.

2 Diminui o colesterol ruim

Outro dos benefícios da canela é que ela possui um efeito anti-inflamatório, o que faz reduzir o colesterol LDL (mau colesterol).

3 Auxilia no emagrecimento

De todos os benefícios da canela este talvez seja o que mais agrade principalmente as mulheres.

A canela contem fibras que fornecem uma saciedade e diminui o apetite, então você não ficará com vontade de comer o tempo todo e tem mais chances de perder peso.

4 Rica em magnésio

O magnésio participa de mais de 300 reações do nosso corpo, e com o tempo perdemos uma boa parte dele.

Porém ingerindo canela constantemente você repõe o magnésio perdido e evita doenças como arritmia, convulsões, hipertensão sistêmica, artrose…

5 Melhora a digestão

Como já foi dito, um dos benefícios da canela é ser rico em fibras, e essas fibras ajudam no funcionamento dos órgãos.

Com isso o seu metabolismo é acelerado e também diminui os gases.

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Como consumir a canela?

Canela em pó

Para aproveitar todos os benefícios da canela em pó, você pode polvilhar um pouco nos alimentos que você for consumir como, por exemplo, na salada de frutas outra dica é substituir o açúcar do café por canela. O recomendado é que você consuma de 1 a 2 colheres de chá por dia de canela em pó.

Chá de canela

Para fazer o chá de canela você vai precisar de:

  • 4 paus de canela
  • 1 litro de água
  • Um recipiente para armazenar o chá

Coloque a canela e a água em uma panela e deixe ferver por 10 minutos, guarde no recipiente e beba o chá 3 vezes por dia. Caso queira adoçar utilize mel, açúcar mascavo ou adoçante Stevia, evite utilizar açúcar, pois é prejudicial á saúde.

Aromatizante de ambiente

Outra forma de aproveitar os benefícios da canela é utiliza-la como aromatizante, sua casa ficará com um cheirinho agradável o dia todo, anote ai uma receitinha super fácil de um aromatizante.

Ingredientes:

  • Canela em pau
  • Meia xícara de água.
  • Meia xícara de álcool de cereal ou álcool comum (porem ele evapora mais rápido)
  • Um recipiente de vidro ou plástico pequeno.
  • Varetas de algodão doce.

Forma de fazer:

Faça um chá bem concentrado com a água e a canela. Espere o chá esfriar e coloque-o no recipiente escolhido junto com o álcool, coloque as varetas no recipiente e está pronto.

Escolha um local para deixar o aromatizador e de vez em quando vire as varetas.

Agora que você já sabe os benefícios da canela e como utiliza-la que tal ter sempre uma pouco disponível em sua casa. Deixe nos comentários como você utiliza a canela? Curta e compartilhe este post, ajude a espalhar este conhecimento!

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